2021年07月16日
野菜たりていますか？
7月16日（金）公民館で先日の住民健診の結果説明会が行われました
結果説明後、市の栄養士、東川登町食生活改善推進協議会（食改）の
会員の方から一日に必要な野菜350ｇを皆さんにプレゼントされていました
「こんだけでよかと？」
「野菜から食べんばね～」
意外と少ないように感じるかもしれませんが、
３食の献立に野菜が350ｇも入ってないかも！と・・・・
武雄市では食を通じた健康づくりとしてベジファースト事業を行っています
「ベジファースト」とは
野菜（ベジ）を
最初（ファースト）に食べることです
野菜のおかずを先に食べた方が、血糖値の上昇がゆるやかになるからです
サラダだけでなく、お浸し、みそ汁、スープの中の野菜も食べるのがポイント
効果は命にかかわる病気の予防につながるだけでなく、
ダイエット効果も期待できます
ただ食べる順番を変えるだけで健康生活を始められるベジファースト。
あなたも「ベジファースト習慣」始めませんか？
ふるさとフェスタ『やってみゅい祭』健幸フェスタ
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